网友：奶粉不喝、什么东西也只是吃两三口不知道怎么办？

    育儿专家答疑：培养正常的饮食行为，也是培养社会适应性的内容之一，家长要有方法、有恒心、每次有耐心、、对自己有信心、宝宝不能错过学习饮食的关键期，否则就很麻烦。

    婴儿厌奶大多数发生在4-6月大的婴儿，但也有早到1个多月大的婴儿即以对吃奶没有兴趣。其持续时间的长短也因人而异，有短到2周的，也有持续6-7个月仍未见改善。这些婴儿不仅活动力不错，往往也是精神特佳，很喜欢‘好管闲事’。只要有人陪他玩就很高兴，不会哭闹。肚子也不会账气，大便量少且稍硬。首先要排除病理性原因引起的食欲不好，观察宝宝精神状态、是否有呕吐、腹胀、腹泻与便秘，观察呼吸顺畅否等。另外，因感染、贫血也可胃口不好。


    ▲生理性厌食的处理原则：

    1.营造良好的进食气氛；

    2.选择适当的喂奶场所；

    3.不要勉强宝宝进食；

    4.改变进食的花样；

    5.补充维生素。


    ▲添加辅食的意义：

    6月后，光靠奶类难以满足生长发育和营养的需要。为断奶作准备。4-6月后纯母乳喂养儿也应逐渐添加配方乳。单纯乳类（4月前）;半固体（4-6月）;固体食物（6-12月）。建立吞咽、咀嚼半固体食物的能力。

    添加辅食的原则：从少到多；由稀到稠；由细到粗；由一种到多种；炎热、患病，暂缓添加新品种。


    ▲4-6月添加方法：

    1.先添加含铁配方米粉或谷类食品；

    2.喂食放植物油的波菜、青菜、土豆、南瓜泥等；

    3.要多次坚持用小勺喂，训练吞咽、咀嚼半固体食物的本能；

    4.此时婴儿对食物喜恶并不十分强烈，6月后显自主性；推迟添加辅食可致以后喂养困难；

    5.初喂时应在喂奶后即喂食，从1-2勺渐增加；要求6月后辅食量可代替1-2次乳量；

    6.主餐6次奶，辅餐1-2次；用勺喂。


    ▲7 -9月添加方法：

    1.乳牙以萌出，应及时加饼干、面包片、馒头片等，固体食物以促进牙齿生长，并训练咀嚼喂食能力；

    2.每日乳量不超过800ml；

    3.可添加烂粥、烂面、碎菜、肉末、鱼泥、肝泥、全蛋，该期为咀嚼和喂食学习的灵敏期；

    4.主餐4次奶，辅餐1餐饭和1次水果。学用杯；

    5.应渐过渡到3餐谷类和2-3次喂奶。


    ▲10-12月添加方法：

    1.消化功能进一步完善，故在以前食谱基础上可加瘦肉、剁成碎末加入粥或面条内同煮；

    2.保持每天乳量500ml左右至3岁；

    3.主餐3餐饭，辅餐2-3次奶和1次水果，抓食、用勺。

十一七天里，吃要健康，那么怎样吃才算是健康呢？专家表示，长假期间不能不吃主食，主食不但要吃，而且还要讲究简单化、定量化和杂粮化。

    为了摄取不会引起便秘的理想食物，应事先了解自己的标准体重(身高减去100，再乘以0.9)，记住自己一天所需要的总卡路里量。基准是：每l千克的标准体重，轻劳动者(上班族)应摄取25-30卡，中等程度的劳动者应摄取35-45卡，重劳动者应摄取45-55卡。节日饮食应注意主食的摄入，尤其要做到“三化”，即简单化、定量化、杂粮化。

　　 简单化

    所谓主食，主要是指粮食，包括米面、杂粮、豆类、薯类等。然而，人们却把主食的范围扩大了，油条、春卷、奶黄包等含有淀粉的食物，都被当成主食对待。事实上，这类食物的脂肪、热量等含量较高，多吃对健康无益。而且往往会导致体重增加。节日饮食中，菜肴已经非常丰盛。蛋白质不会缺乏，质量也不差。此时最需要的是以淀粉为主的米面食品，如米饭、面条等，而非各种制作精细、“营养丰富”的点心。也就是说，主食应尽量简单化。另外。节日期间，还可以吃到多种零食。这些包装精美、味道各异的零食，也常常被当成主食，无疑也是本末倒置的做法。一般地说，在餐前2—3小时内不能随意吃零食。以免影响正常进食。

　　 定量化

    节日期间，不管是外出就餐还是在家吃饭，菜肴尤其是荤菜的种类都较多，每样吃几口人就饱了，往往再也吃不下主食。主食摄入不足，副食特鼻荤菜吃得太多，脂肪和胆固醇摄入量也相应增多，很可能会引起肥胖及其并发症。正确的做法是，避免无限制地吃菜，以保证主食的进食量：主食应“定量”，健康成人每天至少